✨ АНОНС — Як подолати прокрастинацію: від розуміння причин до практичних технік ✨
Як зробити перший крок і подолати прокрастинацію за допомогою простих технік Чому прості 10-хвилинні завдання іноді виснажують тижнями? У (першій частині) наукової публікації у науковому каналі « Новини Науки та Техніки» у " Viber " йшлося про «помилки сприйняття», «сніговою кулею тривоги» та «ілюзія складності» про те, чому 🧠 мозок людини перетворює звичайні справи на величезних «монстрів». 📲 Читати (першу частину) публікації від 16.10.26 можна вже зараз у науковому каналі « Новини Науки та Техніки » у " Viber " , натисніть ➡️ тут . У практичному продовженні (другій частині) розглядаються дієві інструменти подолання прокрастинації з погляду Когнітивно-Поведінкової Терапії (КПТ): • Формування «Плану Дня» (Цілі та Задачі за категоріями); • Правило мікрокроків ; • Емоційне відокремлення ; • Техніка самоспівчуття. 💬 Важливо: Бажано також читати Коментарі під публікацією в науковому каналі « Новини Науки та Техніки » у ...