✨ АНОНС — Як подолати прокрастинацію: від розуміння причин до практичних технік ✨

Як зробити перший крок і подолати прокрастинацію за допомогою простих технік

Чому прості 10-хвилинні завдання іноді виснажують тижнями?

 У (першій частині) наукової публікації у науковому каналі «Новини Науки та Техніки» у "Viber" йшлося про «помилки сприйняття», «сніговою кулею тривоги» та «ілюзія складності» про те, чому 🧠 мозок людини перетворює звичайні справи на величезних «монстрів».  

📲 Читати (першу частину) публікації від 16.10.26 можна вже зараз у науковому каналі «Новини Науки та Техніки» у "Viber" , натисніть ➡️ тут.

У практичному продовженні (другій частині) розглядаються дієві інструменти подолання прокрастинації з погляду Когнітивно-Поведінкової Терапії (КПТ):

• Формування «Плану Дня» (Цілі та Задачі за категоріями);

• Правило мікрокроків;

• Емоційне відокремлення;

• Техніка самоспівчуття.  

💬 Важливо: Бажано також читати Коментарі під публікацією в науковому  каналі «Новини Науки та Техніки» у "Telegram" — там Ви знайдете важливі ідеї та додаткові нюанси за цією темою!

🔗 Запрошую Вас Приєднатися на публічний науковий канал «Новини Науки та Техніки» у "Telegram", 👉 де на Вас чекає (друга частина) поста ✨Як подолати прокрастинацію: практичні техніки✨ від 18.10.26 та від 19.10.26 (у двох окремих повідомленнях) на   2️⃣-х сторінках та багато інших цікавих публікацій, натисніть ➡️ тут. 

💬 Зверніть увагу: у Коментарях нижче ⬇️ під цією публікацією на Вас чекає 👉 коротка шпаргалка та формула подолання прокрастинації — обов'язково зберігайте собі та діліться своїми враженнями!